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肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】動不動就肩頸痠痛、卡卡？小心，可能是頻打電腦、滑手機，加上姿勢不良，引發「烏龜頸」惹禍！復健科醫師表示，「烏龜頸」症狀可大可小，除了常見的痠痛問題外；長期忽略更會影響頸椎健康，甚至有造成「椎間盤」突出、壓迫神經的疑慮。建議民眾應積極處理、矯正不當姿勢，較有保障。

【醫師小叮嚀】：

最後，武俊傑醫師也提醒，「烏龜頸」症狀可大可小，肩頸肌肉痠痛是可逆的，好好調整姿勢，就不會走向嚴重程度。一旦出現神經壓迫症狀，就已經達到不可逆的程度，必須做醫療處理。

針對這類人，則建議從復健開始，做俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，適當解除神經壓迫。一般來說，一週復健3次，配合自我調整姿勢，平均約2至3個月可改善。如果3個月至半年都未見改善，就可能需進一步處置、檢查，甚至手術來解決。

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